غذاهای سه سوته: گنجینه تجربیات نی نی سایتیها
در دنیای پرهیاهوی امروز، داشتن لیست غذاهای سریع و آسان، یک نعمت بزرگ است. مخصوصا برای مادران پرمشغله! به همین دلیل، به سراغ تجربیات کاربران نی نی سایت رفتیم تا بهترین و سریعترین غذاهای سه سوته را برای شما جمع آوری کنیم.
این شما و این هم 20 ایده غذای فوری که امتحان خود را پس دادهاند:
- ✅املت گوجه و پیاز
- ✅نیمرو با نان و پنیر
- ✅ساندویچ تخم مرغ آب پز
- ✅ماست و خیار با نعناع
- ✅عدسی فوری (با عدس پخته شده)
- ✅تن ماهی با نان و گوجه
- ✅ساندویچ مرغ ریش ریش (از مرغ پخته شدهی از قبل آماده شده)
- ✅سالاد الویه (آماده شده)
- ✅کتلت فوری (کتلت از قبل آماده شده)
- ✅کوکو سبزی (کوکو از قبل آماده شده)
- ✅سیب زمینی سرخ کرده
- ✅املت قارچ
- ✅ماکارونی فوری
- ✅املت اسفناج
- ✅پنیر و گردو با نان
- ✅نان و کره و مربا
- ✅سوپ جو (آماده شده)
- ✅فرنی فوری
- ✅آش رشته (آماده شده)
- ✅سوسیس تخم مرغ
این فقط یک شروع است، مطمئناً با کمی خلاقیت و بهرهگیری از مواد اولیه موجود در یخچال، میتوانید غذاهای سه سوته متنوعتری را نیز خلق کنید.
منتظر شنیدن تجربیات شما در قسمت نظرات هستیم! شما چه غذاهای سریعی را پیشنهاد میکنید؟
غذاهای سه سوته: خلاصه تجربه ها در نی نی سایت (20 ایده)
املت گوجه فرنگی
یک غذای کلاسیک و سریع! تخم مرغ ها را با نمک، فلفل و ادویه های دلخواه مخلوط کنید، گوجه فرنگی خرد شده را تفت داده و سپس تخم مرغ ها را اضافه کنید. برای تنوع میتوانید کمی پنیر پیتزا هم روی آن بپاشید. در نی نی سایت خیلی ها املت رو با نون تست یا نون سنگک دوست دارن. بعضی ها میگن کمی سیر رنده شده طعمش رو عالی می کنه. یه سری هم میگن اگه یه قاشق رب گوجه فرنگی به گوجه ها اضافه کنید خوشمزه تر میشه. یادتون نره با روغن زیتون خیلی بهتر میشه. سعی کنید گوجه هاتون خیلی آبدار نباشه.
نیمرو با کنجد
نیمرو به همراه کنجد یه طعم متفاوت و خیلی خوب داره. تخم مرغ رو توی روغن بشکنید و روش کنجد بریزید. میتونید از کنجد خام یا کنجد بو داده استفاده کنید. سلیقه ایه!بعضی مامانا تو نی نی سایت میگن بچه هاشون اینجوری نیمرو رو بیشتر دوست دارن. اگه میخواید سالم تر باشه از روغن های سالم مثل روغن کنجد استفاده کنید. میتونید یکم فلفل سیاه هم روش بپاشید. یه کوچولو نمک بزنید تا خوشمزه تر بشه. حتما امتحانش کنید!
سیب زمینی سرخ کرده
سیب زمینی سرخ کرده همیشه یه انتخاب عالیه. سیب زمینی ها رو خلال کرده و سرخ کنید. برای ترد شدن بیشتر، قبل از سرخ کردن توی آب یخ بذارید. خیلی ها تو نی نی سایت میگن اگه بعد از سرخ کردن کمی پودر سیر روش بپاشید عالی میشه. می تونید از ادویه های دیگه مثل پاپریکا هم استفاده کنید. سعی کنید سیب زمینی ها رو یک اندازه خلال کنید تا یکنواخت سرخ بشن. با سس کچاپ یا سس مایونز خیلی خوشمزه میشه. مواظب باشید نسوزه!
ماکارونی فوری
از ماکارونی های فوری استفاده کنید که خیلی سریع آماده میشن. بهشون ادویه های دلخواه و سبزیجات خشک اضافه کنید. خیلی از کاربرا تو نی نی سایت میگن که تو ماکارونی فوری یکم سوسیس خرد شده هم میریزن. میتونید از پنیر پیتزا هم برای طعم بهتر استفاده کنید. مراقب باشید خیلی آبکی نشه. زمان پخت رو حتما چک کنید. یه غذای سریع و سیر کننده!
سالاد الویه
سالاد الویه یه غذای سرد و خوشمزه است. سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، خیارشور، سس مایونز و کمی آبلیمو کافیه!می تونید از مرغ پخته ریش ریش شده یا کالباس هم استفاده کنید. خیلی ها تو نی نی سایت میگن که برای خوش طعم شدن بیشتر، یه قاشق ماست هم بهش اضافه میکنن. میتونید از نخود فرنگی و هویج نگینی هم استفاده کنید. حتما بعد از درست کردن بذارید توی یخچال تا خنک بشه. با نون باگت یا نون تست خیلی خوشمزه میشه. یه غذای کامل و سیر کننده!
نان و پنیر و گردو
یه صبحانه یا شام ساده و مقوی. نون، پنیر، گردو و سبزی خوردن. میتونید یکم عسل هم بهش اضافه کنید. یه گزینه سالم و سریع!برای تنوع میتونید از خیار و گوجه هم استفاده کنید. همیشه در دسترسه!
عدسی
عدسی یه غذای مقوی و سرشار از آهن. عدس، پیاز داغ، سیب زمینی و ادویه جات. می تونید از هویج رنده شده هم استفاده کنید. خیلی ها تو نی نی سایت میگن که برای خوش طعم شدن بیشتر، یه قاشق رب گوجه فرنگی هم بهش اضافه میکنن. میتونید با نون سنگک یا نون بربری میل کنید. یه غذای عالی برای فصل سرما!حتما قبل از پخت عدس رو خیس کنید. زود آماده میشه!
تخم مرغ آب پز
یه منبع پروتئین سریع و آسان. تخم مرغ ها رو توی آب جوش بذارید تا بپزن. بهترین زمان برای آب پز شدن تخم مرغ ها حدود 8 تا 10 دقیقه است. خیلی ها تو نی نی سایت میگن که بعد از پختن، تخم مرغ ها رو توی آب سرد بذارید تا راحت تر پوست کنده بشن. میتونید با نمک و فلفل میل کنید. یه گزینه سالم و سریع!برای تنوع میتونید با سبزیجات هم میل کنید. خیلی سیر کننده است!
املت قارچ
املت قارچ یه املت خوشمزه و مقوی. قارچ ها رو تفت بدید و بعد تخم مرغ ها رو اضافه کنید. می تونید از فلفل دلمه ای هم استفاده کنید. خیلی ها تو نی نی سایت میگن که برای خوش طعم شدن بیشتر، یه قاشق خامه هم بهش اضافه میکنن. میتونید با نون تست یا نون بربری میل کنید. یه گزینه عالی برای صبحانه یا شام!از قارچ های تازه استفاده کنید. زود آماده میشه!
تن ماهی با نان
یه غذای سریع و آسان. تن ماهی رو با نان و سبزیجات میل کنید. می تونید از خیارشور، گوجه فرنگی و پیاز هم استفاده کنید. خیلی ها تو نی نی سایت میگن که برای خوش طعم شدن بیشتر، یه قاشق سس مایونز هم بهش اضافه میکنن. میتونید با نون باگت یا نون تست میل کنید. یه گزینه عالی برای وقتایی که خیلی عجله دارید!قبل از مصرف، روغن تن ماهی رو بگیرید. خیلی سیر کننده است!
کوکو سبزی
کوکو سبزی یه غذای خوشمزه و سنتی. سبزی کوکو، تخم مرغ، آرد و ادویه جات. می تونید از گردو و زرشک هم استفاده کنید. خیلی ها تو نی نی سایت میگن که برای خوش طعم شدن بیشتر، یه قاشق ماست هم بهش اضافه میکنن. میتونید با نون یا برنج میل کنید. یه گزینه عالی برای ناهار یا شام!از سبزیجات تازه استفاده کنید. زود آماده میشه!
کوکو سیب زمینی
کوکو سیب زمینی یه غذای ساده و خوشمزه. سیب زمینی رنده شده، تخم مرغ، آرد و ادویه جات. می تونید از پیاز رنده شده هم استفاده کنید. خیلی ها تو نی نی سایت میگن که برای خوش طعم شدن بیشتر، یه قاشق جعفری خرد شده هم بهش اضافه میکنن. میتونید با نون یا برنج میل کنید. یه گزینه عالی برای ناهار یا شام!سیب زمینی ها رو خوب رنده کنید. زود آماده میشه!
خوراک لوبیا
خوراک لوبیا یه غذای مقوی و سرشار از پروتئین. لوبیا چیتی، پیاز داغ، رب گوجه فرنگی و ادویه جات. می تونید از سیب زمینی هم استفاده کنید. خیلی ها تو نی نی سایت میگن که برای خوش طعم شدن بیشتر، یه قاشق آبلیمو هم بهش اضافه میکنن. میتونید با نون یا برنج میل کنید. یه گزینه عالی برای ناهار یا شام!حتما قبل از پخت لوبیا رو خیس کنید. زود آماده میشه!
سوپ جو
سوپ جو یه سوپ مقوی و خوشمزه. جو پرک، مرغ یا آب مرغ، هویج، پیاز و جعفری. می تونید از قارچ هم استفاده کنید. خیلی ها تو نی نی سایت میگن که برای خوش طعم شدن بیشتر، یه قاشق خامه هم بهش اضافه میکنن. میتونید با نون میل کنید. یه گزینه عالی برای فصل سرما!از جو پرک زودپز استفاده کنید. زود آماده میشه!
آش رشته فوری
آش رشته فوری یه گزینه سریع برای وقتایی که هوس آش کردید. فقط کافیه آب جوش بهش اضافه کنید و چند دقیقه صبر کنید. خیلی ها تو نی نی سایت میگن که با کشک و نعناع داغ خیلی خوشمزه میشه. میتونید با پیاز داغ و سیر داغ هم میل کنید. یه گزینه عالی برای وقتایی که عجله دارید!حتما قبل از مصرف به خوبی مخلوطش کنید. خیلی سیر کننده است!
املت اسفناج
املت اسفناج یه املت سالم و خوشمزه. اسفناج خرد شده، تخم مرغ، پیاز و ادویه جات. می تونید از پنیر فتا هم استفاده کنید. خیلی ها تو نی نی سایت میگن که برای خوش طعم شدن بیشتر، یه قاشق شیر هم بهش اضافه میکنن. میتونید با نون تست یا نون بربری میل کنید. یه گزینه عالی برای صبحانه یا شام!از اسفناج تازه استفاده کنید. زود آماده میشه!
ساندویچ مرغ سرد
ساندویچ مرغ سرد یه ساندویچ سریع و خوشمزه. مرغ پخته ریش ریش شده، سس مایونز، خیارشور و کاهو. می تونید از گوجه فرنگی و پیاز هم استفاده کنید. خیلی ها تو نی نی سایت میگن که برای خوش طعم شدن بیشتر، یه قاشق آبلیمو هم بهش اضافه میکنن. میتونید با نون باگت یا نون تست میل کنید. یه گزینه عالی برای ناهار یا شام!از مرغ پخته شده استفاده کنید. خیلی سیر کننده است!
ماست و خیار
ماست و خیار یه پیش غذای ساده و خنک. ماست، خیار رنده شده، نعناع خشک و سیر. می تونید از گردو هم استفاده کنید. خیلی ها تو نی نی سایت میگن که برای خوش طعم شدن بیشتر، یه قاشق گل محمدی هم بهش اضافه میکنن. میتونید با نون یا به عنوان دورچین غذا میل کنید. یه گزینه عالی برای فصل گرما!از ماست پرچرب استفاده کنید. زود آماده میشه!
ساندویچ پنیر و خیار
یه ساندویچ ساده و سریع. پنیر، خیار و گوجه فرنگی. می تونید از نون تست یا نون باگت استفاده کنید. خیلی ها تو نی نی سایت میگن که با کمی پودر آویشن خوشمزه تر میشه. یک گزینه سالم و راحت. میتونید از هر نوع پنیری که دوست دارید استفاده کنید. برای طعم بهتر میتوانید کمی سس خردل به آن اضافه کنید. همیشه در دسترسه!خیلی ها تو نی نی سایت میگن که برای خوش طعم شدن بیشتر، یه قاشق عسل هم بهش اضافه میکنن. یه گزینه عالی برای میان وعده!از میوه های تازه استفاده کنید. زود آماده میشه!سالم و مقوی!
فست فودهای خانگی واقعا دنیای جالبی دارند. ترکیب مواد ساده و در دسترس با کمی خلاقیت میتواند معجونهای خوشمزهای بسازد. من خودم در یک دوره کمبود وقت، کشف کردم که اگر به عدسی پخته شده یک قاشق شوید خشک و نصف قاشق زردچوبه اضافه کنم، طعمش حسابی تغییر میکند و بچهها هم بیشتر دوست دارند.
املت گوجه که در لیست بود، یک پای ثابت صبحانههای سریع ماست. گاهی اوقات به جای گوجه از رب استفاده میکنم و نتیجه جالبی میدهد. یک ذره دارچین هم میریزم که عطرش فضای خانه را عوض میکند. این ترکیب ساده ولی متفاوت، انرژی صبح را دوبرابر میکند.
ساندویچ مرغ ریش ریش شده همیشه در یخچال ما آماده است. مخلوطش با کمی خامه ترش و جعفری تازه، طعمی میدهد که هر بار باید دستورش را برای مهمانها توضیح بدهم. نکته جالب اینجاست که همین ترکیب ساده روی نان تست هم حسابی میچسبد.
فرنی فوری را خیلیها جدی نمیگیرند در حالی که یک غذای کامل و سریع است. من همیشه موقع درست کردنش چند قطره گلاب اضافه میکنم. این کار عطرش را شیرینتر میکند و بچهها با اشتیاق بیشتری میخورند. یک غذای با این سادگی که هم گرمابخش است هم مقوی.
صبح شنبه بود و یخچال خالی تر از کیف پول آخر ماه. رفتم سراغ همون ایده تخم مرغ آبپز تو پست. یه عالمه سبزی خوردن ریختم کنارش با دو سه تا گوجه ریز. قضیه رو حسابی قشنگ کردم با یه ذره نمک دودی و پودر سیر. یاد گرفتم اگه تخم مرغ هارو موقع جوشوندن یه قاشق سرکه تو آب بریزی پوستش راحت تر میاد. شاید بدرد کسایی بخوره که مثل من عجله دارن.